眠れない 原因 方法

眠れないときは、この方法を試そう!

 

眠れないって、つらいですよね。

 

眠りたいのに眠れない。
そのまま朝が来て、学校や仕事に行かなければいけない。

 

日常に眠りたくなって、どうしようもない。

 

眠れない状態だと、日常で目が覚めている状態も、あなたの力を発揮できませんよね。
それでは困ります。
では、どうすればいいんでしょうか。

 

眠れないときは、必ずこうなっている!

 

眠れないのは困りますね。

 

眠れない原因て、何なのでしょうか?
はい、これは脳が覚醒しているということです。

 

脳が覚醒しているので、眠れないという事になります。
単純ですね。

 

そんなのはわかってるよ!

 

はい、そうですね。

 

眠れないときは、脳が覚醒しています!
眠れない原因は、脳が覚醒しているということです。
そして、重要なことがあるんです。

 

脳の覚醒は、自分ではコントロールが効きません。
コントロールできそうで、実はコントロールができないんです。
ですから、脳自体をコントロールはしません。

 

それよも、コントロールしてほしい重要なところがあります。
それって何だと思います?

 

体のチカラと、顔の力を抜けば眠れる

 

はい、コントロールできる重要なところです。

 

それは、体のチカラと顔のチカラです。
眠れないときは、顔に力が入っています。
そして体に力が入っています。

 

体のチカラは抜こうと思えば、抜けますよね。
顔のチカラも、抜こうと思えば抜けますよね。

 

つまりコントロールできるわけです。

 

これ、とっても重要ですよ。

 

眠るために実際する対策

 

眠るために実際にしてほしい対策です。

 

まずは、体の中で力が入っている場所を意識的に抜いていきます。

 

まずは足から、そして手。
おなか。胴体。
チカラを完全に抜いてください。

 

眠れないときは、意外に体に力が入っていますよ。

 

体のチカラが、完全に抜けたら次は顔です。
顔の力を意識して抜いていきましょう。

 

眠れないときは、必ず顔に力が入っています。
必ずです!

 

ですから、顔の力をひとつずつ力を抜いていきましょう。

 

顔のチカラって、すぐに入ってしまいます。
ひとつひとつ、意識的に顔の力を抜いていきましょう。
顔の力を一つずつ抜いて行きます。

 

一つ力が抜けても、ほかのところが力は言っているものです。

 

もし、顔のチカラが完全に抜けたらどうなると思います?
顔のチカラが完全に抜ける前に、おそらくあなたは眠っています。

 

気づかないうちに、眠っているはずです。

 

顔の力を抜いてください。
チカラを抜くほどに、眠りに近づいていきますよ。

 

あなたが眠れないなら、顔に力が入っています。
ですから、顔の力を抜いてください!

 

顔の力を抜いていれば、あなたは眠ることができます。
たったそれだけです。
試してみてください。

 

眠りたくないときは眠らない!

 

顔の力を抜いても、眠れないときはあります。

 

それは眠りたくない時です。
いろんなことを考えたいときは、眠れません。

 

眠りたくないときには、あなたは眠れません。

 

眠りたくないときは、眠れなくていいと思います。
その時は起きて、いろんなことを考えましょう。
そんなときもあります。

 

無理に眠る必要はありません。

 

 

あくまで、眠りたいのに眠れないときに、体と顔の力を抜いてください。
それで、あなたは眠れるようになります。

 

ぜひ一度、顔の力を抜く快眠法を試してみてください。

 

眠れない原因は、脳が覚醒しているからです。
そして脳の覚醒は、顔の力を抜くことで解消されます。

 

顔の力を、完全に抜いてください。
顔の力が抜けたと思っても、どこかしら力が入っています。

 

完全に力が抜けるまで、力を抜いていってください。

 

それであなたは、眠れますよ!

 

顔の力を抜けば、あなたは眠ることができます。
でも、もっと体の中から、眠りをアプローチしたいならサプリメントもあります。

 

機能性表示食品で、快眠プラスという商品があります。
もしも、興味があればそちらも試してみてください。

 

快眠プラスのお買い得情報は、別のページにまとめてあります。

 


 
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