朝の目覚め トイレ スッキリ

朝の目覚めがすっきりしないし、トイレでもスッキリできない

 

 

朝の目覚めがすっきりしない。

 

女性ならでは悩みの一つだと思います。
あさ、本調子になるまでに何時間もかかる。

 

あなたもその一人ではないでしょうか?

 

朝がすっきりしないと、一日中だるいですよね。
これって自律神経の、乱れかもしれません。

 

女性特有の自律神経の乱れ

 

女性は、男性に比べホルモンバランスの崩れから、より複雑な精神と身体状態になります。
自律神経も、乱れやすいといえるかもしれません。

 

男性よりも複雑なホルモンバランスが、順調にいっていればいいのですが。
崩れるといろんな体の不調につながりやすいんです。

 

朝から、本調子になれなかったり何かとけだるい状況になります。

 

自律神経は、無意識に体の調節をして働いています。
その活動は複雑であり、順調に動いている方が不思議でもあります。

 

朝、スッキリできないのも、イマイチ自律神経がうまくいっていないからでしょう。

 

それと女性には、特有の症状があります。
それは、トイレでスッキリできないということです。

 

トイレでスッキリできない状況

 

女性特有の、トイレでスッキリ出ない状況。

 

これって腸内環境の乱れと言われています。

 

それ以外には、押し出す力の不足。
つまり腹筋の弱さも関係しているといわれています。

 

腹筋を太くするというのは、細いウエストを作る上にも必要です。

 

筋肉が付くほど、脂肪は燃焼しやすく、やせやすくなります。
筋肉をつけると、体が太くなってしまうと考える人もいると思います。

 

安心してください。

 

体が太くなるほどの運動は、かなりハードです。
筋トレをして、体が太くなるほどの運動はできないと思います。

 

少なくとも、それだけの腹筋があれば、トイレでもスッキリとすると思います。

 

体を鍛えて、トイレでスッキリとできるようになってみてください。
あなたが、スッキリとなれれば、毎日が楽しくなりますよ。
それって素敵ですよね。

 

腸内環境を整えるのは、やはり食べ物ですね。

 

善玉菌優位にするために、オリゴ糖を良く摂取するようにするのは有効なようです。
ただそれだけでは足りませんね。

 

トイレでスッキリしないのは、結構頑固です。

 

いろんな方法でスッキリは試す必要があります。
自分の体に合ったものを、選ぶしかないです。

 

本当に自分体に合ったものを選ぶしかありません。
あなたの体に合った対策は何ですか?

 

おなかをマッサージしたり。

 

食物繊維をとったり。

 

乳酸菌をとったり。

 

オリゴ糖をとったり。

 

おなかを温めたり。

 

おなかをマッサージしたり。

 

腹筋をしたり。

 

ウォーキングをしたり。

 

ヨガをしたり。

 

サプリメントを飲んでみたり。

 

あなたに合ったものを、試してみてください。
そしてすっきりして、快適な日常をあなたはつかみ取ってください。

 

あなたの中で、革命を起こしてください。

 

何もしなければ、今までと変わりませんもんね。
何かしないといけません。

 

あなたが苦しいのは、あなたが悪いわけではありません。

 

ですが、あなたの体に革命を起こすのは、あなたでしかありません。
ですから、いろんな方法で、あなたに革命を起こしてください。

 

あなたのすっきりは、勝ち取るものだと思います。
頑張ってください。
応援しています!


 
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